נזקי השמש לעור הפנים – איך לזהות ואיך לטפל

כולנו אוהבים את הקיץ, אין כמו לשבת תחת השמש לספוג קצת ויטמין D. אך לצד היתרונות של השמש, חשיפה ממושכת אליה עלולה להשאיר את חותמה על עורנו. בישראל, שבה השמש חזקה והקרינה גבוהה יחסית, חשוב להיות מודעים להשפעות שלה על העור ולהכיר את הדרכים להגן עליו. אם כך, מהם נזקי השמש, איך נדע לזהות אותם ולטפל בהם? הינה המידע שיעשה לכם קצת סדר בעניין ויספק לכם את כל המידע שאתם צריכים כדי לשמור על עור פנים זוהר, חלק ובריא.

קרינה בכל מקום

בישראל, אנחנו נהנים משמש חזקה לאורך רוב השנה, גם בעונות המעבר ואפילו בחלק מימי החורף. אף שאפשר לטעות, החשיפה לקרינת השמש אינה מוגבלת רק לימי הקיץ החמים או לביקורים בחוף הים, גם בימי החורף הקרירים, קרני השמש חודרות דרך העננים ומשפיעות על עורנו. בחיי היום-יום שלנו, אנחנו חשופים לקרינת השמש באופן קבוע – בדרך לעבודה, בזמן הליכה ברחוב או טיול עם הכלב ואפילו כשאנחנו יושבים ליד החלון במשרד. חשיפה מצטברת זו, גם אם אינה נראית משמעותית, עלולה להשפיע על העור לאורך זמן. חשוב לזכור שגם בימים מעוננים או בשעות שבהן השמש אינה בשיאה, קרינה אולטרה-סגולה עדיין חודרת ומשפיעה על העור. לכן, ההגנה על העור צריכה להיות חלק בלתי נפרד מהשגרה היום-יומית שלנו, בלי קשר לעונה או למזג האוויר.

איך השמש גורמת להזדקנות העור?

קרינת השמש, למרות יתרונותיה הרבים, יכולה לגרום להזדקנות מוקדמת של העור. היא משפיעה על סיבי הקולגן והאלסטין, שאחראים לגמישות העור ולמראה הצעיר שלו. כתוצאה מחשיפה ממושכת, סיבים אלה עלולים להיפגע, מה שמוביל להופעת קמטים וקמטוטים. נוסף לכך, קרינת השמש מעודדת את ייצור הרדיקלים החופשיים בעור. אלה הן מולקולות שאינן יציבות והן עלולות לגרום נזק לתאי העור ובכך להאיץ את תהליך ההזדקנות. התוצאה יכולה להיות עור יבש, מחוספס ופחות אלסטי. נשמע לכם מוכר? חשיפה חוזרת ונשנית לשמש עלולה לגרום גם להופעת כתמי גיל ופיגמנטציה. אלה, נוצרים כאשר העור מייצר יותר מלנין כהגנה מפני הקרינה, אך לעיתים קרובות התוצאה היא מראה לא אחיד של העור.

כך נזהה נזקים מהשמש

זיהוי מוקדם של נזקי שמש עשוי לסייע בטיפול יעיל ובמניעת החמרה. אחד הסימנים הנפוצים ביותר הוא הופעת כתמים כהים או אדמומיים על העור, בעיקר באזורים החשופים לשמש כמו הפנים, הצוואר והידיים. אלה עשויים להיות כתמי שמש או סימני פיגמנטציה. שינויים במרקם העור יכולים גם להעיד על נזקי שמש. עור שנראה יבש, מחוספס או קשקשי יותר מהרגיל עשוי להצביע על חשיפת יתר לשמש. נוסף לאלה, הופעה מוקדמת של קמטים עמוקים, בייחוד סביב העיניים והפה, עשויה להיות תוצאה של נזקי שמש מצטברים. חשוב לשים לב גם לשינויים בגודל, בצבע או בצורה של נקודות חן קיימות, או להופעה של נקודות חן חדשות. במקרה של שינויים כאלה, מומלץ להתייעץ עם רופא עור.

אזורים בחשיפה מוגברת

יש אזורים בגוף שחשופים יותר לנזקי השמש, ולכן דורשים תשומת לב מיוחדת. הפנים, כמובן, הן האזור הראשון שנחשף לשמש ולכן הכי פגיע. יש לשים לב לאזור האף, הלחיים והמצח, שם העור דק יותר ורגיש מאוד לקרינה. הצוואר והמחשוף הם אזורים נוספים שלעיתים קרובות נשכחים בהגנה מפני השמש, אך הם חשופים מאוד לקרינה במהלך היום. גב הידיים הוא אזור נוסף שסובל מחשיפה וממראה סימני הזדקנות מוקדמים. לא פחות חשוב, השפתיים והאוזניים הם אזורים רגישים מאוד הנוטים להיפגע מהשמש. העור בהם דק ועדין, ולכן חשוב להקפיד על הגנה גם באזורים אלה.

אפשר להימנע

למרות הנזקים האפשריים של השמש, יש דרכים פשוטות ויעילות להגן על העור ביום-יום. ראשית, שימוש יום-יומי בקרם הגנה בעל מקדם SPF גבוה (לפחות 30) הוא הכרחי. חשוב למרוח את הקרם על כל האזורים החשופים, כולל הפנים, הצוואר, האוזניים וגב הידיים. לבישת בגדים מגנים היא דרך נוספת להפחית את החשיפה לשמש. כובע רחב שוליים, משקפי שמש וחולצות שיש להן שרוולים ארוכים עשויים לספק הגנה נוספת. מומלץ לחפש צל בשעות השיא של השמש, בין 10 בבוקר ל-16 אחר הצוהריים ובאופן כללי, להסתובב באזורים מוצלים יותר. תזונה נכונה יכולה גם לסייע בהגנה מבפנים. מזונות עשירים בנוגדי חמצון, כמו פירות וירקות בצבעים שונים, עשויים לעזור לעור להתמודד עם נזקי השמש. שתייה מרובה של מים גם היא חשובה לשמירה על לחות העור.

יש טיפול!

למרות כל אמצעי הזהירות, לעיתים עשויים להיווצר נזקים מהשמש לעור. למרבה המזל, יש טיפולים יעילים לשיפור מראה העור ולטיפול בנזקים קיימים. טיפול בפיגמנטציה של רשת פרופורציה, עשוי לעזור להבהיר כתמי שמש ולאזן את גוון העור. טיפולים אלה כוללים שימוש בחומרים מבהירים כמו הידרוקינון או ויטמין C, או טיפולי לייזר עדינים שמטרתם לפרק את הפיגמנט העודף בעור. טיפול מזותרפיה הוא אופציה נוספת שעשויה לסייע בשיפור מראה העור ובהזנתו. בטיפול זה, מוזרקת תערובת של ויטמינים, מינרלים וחומצה היאלורונית לשכבות העליונות של העור. היא עוזרת להזין את העור מבפנים, לשפר את הלחות שלו ולעודד ייצור קולגן, מה שיכול לסייע בהפחתת סימני נזקי שמש. משך ואופי הטיפול ייקבעו לאחר פגישת התייעצות עם המומחים שלנו פרופורציה. הם יתאימו את הטיפול המיטבי לצרכים הספציפיים של כל אחת. הערכה מקצועית תוכל לקבוע את עומק הנזק ואת הטיפול המתאים ביותר, בין אם זה טיפול בפיגמנטציה, במזותרפיה, או שילוב של כמה שיטות טיפול.

מלבד הטיפולים במרפאה, יש גם טיפולים טבעיים שאפשר לנסות בבית, למשל מסכות פנים מחומרים טבעיים או שימוש בשמנים אתריים. למשל, מסכת יוגורט וכורכום עשויה לעזור בהבהרת העור, ושמן ארגן שעשיר בנוגדי חמצון שעשוי לסייע בהגנה על העור. עם זאת, חשוב לזכור שלא כל טיפול ביתי מתאים לכל סוג עור, ולכן מומלץ להתייעץ עם מומחה לפני התחלת טיפול חדש.

מתי לפנות לייעוץ רפואי?

אף שרוב נזקי השמש ניתנים לטיפול בבית או במכונים המתמחים בכך, יש מצבים שבהם חשוב לפנות לייעוץ רפואי. אם הבחנתם בשינויים פתאומיים בגודל, בצבע או בצורה של נקודות חן, או אם מופיעות נקודות חדשות שנראות חשודות, כדאי לכן להתייעץ עם רופא עור. גם במקרים של כתמים או פצעים שאינם מחלימים לאורך זמן, או אם יש שינוי פתאומי במרקם העור, מומלץ לפנות לבדיקה מקצועית. רופא עור יוכל לבצע בדיקה מקיפה ולהמליץ על הטיפול המתאים ביותר.

לא כל קרינה היא מזיקה

למרות כל האזהרות, חשוב לזכור שחשיפה מבוקרת לשמש היא חשובה לבריאותנו. השמש מסייעת לגופנו לייצר ויטמין D, החיוני לבריאות העצמות ולתפקוד מערכת החיסון. נוסף לכך, אור השמש ידוע כמשפר את מצב הרוח ומסייע במניעת דיכאון עונתי. המפתח הוא איזון. חשיפה קצרה לשמש, של כ-20-15 דקות ביום, עשויה להיות מספיקה לייצור הוויטמין ולמצב הרוח שלנו. עם זאת, חשוב להקפיד על הגנה טובה גם בזמן חשיפה קצרה זו ולהימרח בהתאם.

לסיכום

שמירה על בריאות העור בפני נזקי השמש היא משימה מאתגרת לפעמים, ובייחוד במדינה שמשית כמו שלנו, אך אפשרית בהחלט. כשאנחנו מודעים להשפעות שלה, מקפידים על הגנה יום-יומית נכונה, ונותנים תשומת לב לשינויים בעור, אנחנו יכולים ליהנות מהשמש תוך שמירה על עור בריא ויפה.